宝妈必看:宝宝过早吃大人饭的4大危害

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时间婚姻 发表于 2020-4-29 15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

我经常听到有些宝妈跟身边亲戚朋友炫耀:我女儿刚满1岁2个月就能跟我们一起吃饭了,也不用我单独做,非常省心。
但专家提醒:虽然1岁以上的宝宝,饮食已经渐渐接近成人,但还并不适合吃大人饭!过早给宝宝吃大人饭,可能还会对TA造成不少危害!

宝宝过早吃大人饭的4大危害



1、制作不够精细,宝宝营养摄入不足,影响发育甚至不长个

大人吃的食物,一般制作不够精细,比如蔬菜和肉切的比较大块,或者米饭、面条不够软烂等,这样会造成宝宝不易吸收,从而影响营养的摄入和补充,甚至会影响宝宝长个。

而且1-3岁是宝宝一生中生长发育最快的时期,对营养的需求相对比成人高,特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大。宝宝需要精细化的营养,最好每天的食物可以有针对性的搭配和补充!而不是像大人一样,吃的比较随意。

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2、1岁之后过早吃盐等调味品,会增加宝宝得病几率

很多人都觉得宝宝大了,可以逐渐吃和大人同样味道的饭菜了,但成人饭里难免会放一些盐、糖等调味品,即便你少放了也会对宝宝有影响。2岁以内的宝宝都不建议吃含调味料的食物还是尽量少放或不放!

在宝宝的味觉发育时期,摄入过重口味的食物,容易影响宝宝正常饮食的偏好,养成只爱吃一种味道,嗜甜或嗜咸、偏食或挑食的不良饮食习惯。等宝宝长大点,想让TA再吃清淡一点就难了。

而且宝宝吃盐过多,还会加重肾脏、心脏的负担,增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。如果你家做菜属于比较“口味重”的,那宝宝过早吃大人饭的伤害就更大了!

根据《中国居民膳食指南》不同年龄段的宝宝应摄入的盐量如下:
1-2岁宝宝:每天应摄入≤1克盐
2-3岁宝宝:每天应摄入≤2克盐
4-5岁宝宝:每天应摄入≤3克盐
成人:每天应摄入≤6克盐

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3、宝宝咀嚼能力弱,增加肠胃负担,引发便秘、腹胀等问题

虽然宝宝1岁左右已经长出几颗牙了,但实际上TA在2岁半~3岁左右才能完全出齐,没有牙齿的帮助,宝宝的咀嚼能力还是相对比较差的。
很多小宝宝刚开始辅食,都喜欢嚼一、两口就吞到肚子里了,而且如果宝宝特别饿,还可能嚼都不嚼就吞下去。如果宝妈过早给宝宝喂食块状大的“成人饭”,宝宝胃里会充满未经过咀嚼和分解的食物,不仅会增加宝宝的肠胃负担,还会造成出现消化不良的情况。

给宝宝吃的食物最好细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则正确添加辅食!宝妈还要根据宝宝的接受程度,适时改变食物的形状和软硬度。

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4、大人饭的安全性比较低,宝宝容易引发危险

宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还比较差,如果宝妈给宝宝吃了粗纤维的蔬菜,或是不易咀嚼的肉类、干果类、豆类或排骨等,都很可能造成食物卡喉、窒息等危险的发生。

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给大宝宝做辅食还需要注意这4点




世界卫生组织WHO的建议是:在宝宝1岁之后,宝妈可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。但在制作上还是有讲究的:

1、尽量少放盐、糖等调味品;
2、尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物
3、好采用蒸、煮和炖的烹调方式,少煎炸、烹炒;
4、每天都给宝宝安排吃“零食”的时间,零食最好自制,可以是水果、面包和小点心,这样可以满足宝宝快速成长期的营养需求。

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最后提醒各位宝妈,1岁并不是给宝宝吃大人饭的分水岭,宝宝吃的食物最好单独做,而且没必要刻意添加盐、糖等调味品的。如果你发现宝宝对食物的兴趣降低了,可以适时加重口味,但尽量少量添加调味品哟~

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阿道 发表于 2021-4-23 12:14 来自手机 | 显示全部楼层
我家小朋友一岁就吃饭了

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