多搓一搓身体这些地方就能养生,你知道吗?

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啰嗦得很 发表于 2020-7-18 12:17 | 显示全部楼层 |阅读模式


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经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。——《黄帝内经》

由此可见,经脉对人健康及寿命的影响是不可小觑的,今天就介绍几个通畅经络,养生保健的小方法,希望能帮到大家。


1

搓腰

肾为先天之本,肾好不好直接关系到寿命。肾喜温恶寒,平时可以把手焐热或搓热,然后把手放在腰后部肾的位置,上下搓动,一般不到3分钟就可以搓热,起到温肾强腰的作用。坚持每天都做这个动作,可以预防腰酸腰痛,固精和延年益寿。

而腰部上有肾俞穴,下有腰眼。长搓肾俞穴可以治疗腰痛、肾脏疾病、调理血压力、耳鸣等。腰眼可以治疗女性月经不调、白带增多和腰痛等。





2

搓“尾巴”

“尾巴”是人类进化后残留的部分——尾骨。尾骨本身有尾椎韧带、大臀肌、尾椎肌、肛门括约肌和提肛肌等附着,尾椎如果出现急慢性损伤,就会刺激神经节,造成内脏功能紊乱。反之,做好尾椎处的保健按摩,就能够调节内脏功能,延年益寿。

便秘、痔疮等都令上班族苦恼的事情。运动少,又处于空调室,空气循环差等都造成他们抵抗力差,体弱多病容易感冒。想要摆脱这些问题,就可以用搓“尾巴”这招来解决。




3

搓脸

搓脸可以加速面部血液循环,促进皮肤的生长和代谢,增加皮肤弹性;还可排毒,从而减少痘痘、粉刺和黑头等的产生。

同时,面部有足阳明胃经的分布,坚持搓脸,可以保持胃经畅通,有助于调高消化能力,还有助于保养后天之本——脾。

另外,搓鼻翼两侧可以增加抵抗力。经常闭上眼睛搓脸还可以缓解疲劳,使眼睛更明亮。

但是搓脸不必太过用力,以搓至面部微微发红即可。



4

搓胸口

中医讲“正气充足则邪不可干”,按摩胸口部位的膻中穴就有助于提高我们自身的“正气”。

膻中穴位于两乳连线的中间,同时也是在肺中间,心脏的外上方,胃脘上方,按摩此处有助提高肺的免疫力,防治呼系统系统疾病,对治疗胸闷气短、心悸和气血不畅等疾病也有一定的效果;还可以调理胃胀和胃痛等消化系统疾病,有助于长寿。

搓胸应当以发红发热,效果最好。


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