教你6招养好胃,胃不好的朋友可以了解一下!

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流年的洗涤 发表于 2021-5-3 22:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。
运动健胃最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。
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脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。
经常喝粥稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。
针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。
而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。
早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。

首选圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。
胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。
还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

按揉冲阳穴胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。
冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。
常备苏打饼干身边常备着苏打饼干,虽然不是什么高级玩意,可中和胃酸的本事特别强。
能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。
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杨结 发表于 2021-5-4 13:02 来自手机 | 显示全部楼层
多喝粥或者米汤吧

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